こころとからだの不思議なつながり

ロルフィングを基に考案された【 筋膜リリース&深部組織マッサージ 】療法に関する記事や、心と身体の不思議なつながり、催眠療法などについて書いています。

ギックリ腰と腰が抜ける、は別物です。

私、数か月前に自宅で腰が抜けました。
「びっくりした」の比喩ではりません。本当に【抜けた】んです。


キッチンで何かを落とし、屈んで拾って立ち上がろうとした時です。
腰の辺りに激痛が走り、「うっ!」と唸りました。
私は、この仕事を始める前に一年に何度もギックリ腰をくり返す癖がありました。
それを何とか治したいと思い、筋膜リリースの施術を受け、
以来、激的に回復し、
ギックリ腰を起こさなくなった経緯があります。


ですので、ギックリ腰の症状も対処法も熟知しています。


まず、ギックリ腰を起こしたら、動いてはいけません。
その場に横臥して10分ぐらい、じーっとしていて下さい。
そうすると、つかまり立ちぐらいはできるようになります。
立って歩けるようになったら、冷却湿布を貼り、1週間は「寝たきり」でいる。
座っていてもいけません
食べる、トイレに行く、以外は動かないぐらいの覚悟で寝ていれば
1週間で治ります。
ギックリ腰は腰の筋肉の炎症ですので、
痛みがある間は「動かさない」「冷やす」ことで炎症を鎮めます。
慌ててマッサージに行ったり、お風呂で温めるのは逆効果です。


そして、痛みが治まったら、ほぐして温め
腰の筋肉の緊張を緩和するように努めてます。


今回もそのギックリ腰を十数年ぶりにやってしまったのかと思い、
上記のセオリーに従い、対応しました。
でも何か違うんです。
ギックリ腰は、症状が治まるまでは、
寝ていても「寝返りを打つたび激痛が走る」ほど痛みます。


それなのに、今回はベッドで寝ていれば全然平気。寝返りも痛くない
ですが、一度起き上がると「腰が痛くて痛くて歩けない」。
これはあきらかにギックリ腰では、ありません。
試しに四つ這いになってみたら、移動できました。あら不思議。痛くないんです。
もちろん家の中だけですよ。そんなことやってみたのは。
外出先でもやってたら不審者です。通報されます。


つまり、私は立ち上がることができなくなっていたんです
もしかしたらこれが【腰が抜ける】ってことか!? と、思いました。


腰や骨盤周辺は自分で触診できるので、ベッドに戻り、腰椎と骨盤のズレを確認。
やはり下の解剖図にあるような、
腰椎の自然なS字型のカーブがほとんどなくなってしまっています。


(写真がピンボケで、すみません)


骨盤の中央にある三角形の骨の仙骨と腰椎は、本来は上の解剖図のように、
若干の傾斜があります。
その傾斜も触診では全く感じられず、腰椎から仙骨までズドーンと一直線に
なっていました。
極端なへっぴり腰をイメージしていただけるといいかもしれません。
 犬が尻尾を丸めて、お腹にくっつけちゃった感じの【腰抜け】感です。


この状態で直立歩行をしようとすると、上半身の全体重が腰椎と仙骨の関節に
全部乗っかってしまいます。
当然、その周辺の神経も圧迫されます。腰が痛くて歩けないはずでした。


しかし、横になったり四つ這いになるなど、
重力から解放され直立歩行さえしなければ痛みは起きない。
それが【腰抜け】。
なるほどなー。これは整体師として希少な経験かもと思いました。
普通に生活していて【腰が抜ける】なんて人、そんなにいないはずですし。


とはいえ、たまたま休日の早朝に症状が発生したから良かったものの、
明後日には施術の予約が入っていました。
なのに、四つ這いでしか移動ができない獣状態。
完治させるまで二日間しか猶予がない。何とかしなければなりません。

私は転んでもタダでは起きないガメツイ性格なものですから、
整体師としての勉強をかねて、自分で何とかしようと思いました。


結果、何とかなりました。ちょうど二日間かかりました。
腰回りは自分でも施術することができます。
筋膜リリースマッサージ腰椎のS字カーブを回復させ、
尻尾を丸めた犬のような状態になった仙骨を元の位置まで戻したら
頭を上げて直立歩行できるようになりました。


四つ足の獣から、二足歩行の人間への進化の過程を二日間で体験したかのようした。
ある意味、感動的でした。
そして、症状が発生した三日後の朝から、
ご予約いただいていたクライアント様に筋膜リリースマッサージの施術もしました。


すると、それから二週間ほど経った頃でしたでしょうか。
私が体験したばかりの【腰が抜けた】状態の症状を訴えて施術を受けにいらした
クライアント様が、いたんです!
なんということでしょう!


私は自分で自分に施した施術を、クライアント様にも行いました。
そのクライアント様も3回の施術で、ほぼ通常通り歩行できるようになりました。
私も数か月経ちましたが、再発はしていません。


もし、二週間前に私自身、腰が抜けていなかったら、
クライアント様の主訴をギックリ腰と混同していたかもしれません。
ですが、ギックリ腰への施術と、腰が抜けた状態への施術は全く違います
リリースするべき筋肉と靭帯が違うんです


二週間前の腰抜けパニックは、神様が私にさせた予行練習だったんでしょうか。
整体やカウンセリングのように、人が人に深く関わる仕事を長く続けていると、
説明のつかない偶然が時々起こります。
それもまた、こういった仕事の醍醐味かもしれません。


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筋膜リリースの施術に関する詳細はこちらから
私のお仕事ホームページです。
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主訴(肩こりを改善したい・疲労回復等々)に合わせた1回90分¥10000(税込)の施術もお受けしています。
土日祝日も通常営業しています。


施術中(午前9時頃~午後5時頃まで)は、電話に出られないことが多いので
留守電メッセージに、折り返しのご連絡番号を残して頂けますと助かります。
メールでも結構です。
どうぞ、お気軽にお問合せ下さいませ。



お盆も通常営業しています。


筋膜リリースマッサージのハーミット名古屋は、
お盆休みも通常営業しています。


午前中のご予約は、9時30分~
午後からのご予約は 13時30分~


承っています。
最近になって、筋膜リリースのストレッチマッサージがメディアで多く
取り上げられるようになりました。


硬くなったり、縮んだりした筋膜を
ストレッチでほぐすことはできますが、癒着した筋膜はストレッチでは
解消できません。
たとえば、怪我や手術などで傷ついた筋膜が
治癒する過程でくっついたりねじれたりしてしまい、
固まってしまう場合も多々あります。


そうなると、伸ばすというストレッチでは癒着は改善できないんです。


筋膜が癒着すると、
慢性的な肩こりや腰痛、膝などの関節痛の要因になっていたりします。
スポーツ選手やダンサーの方などは、
身体の可動域が狭くなり、パフォーマンスに支障をきたす場合も
あるかと思います。


お盆の期間に東海地方に帰省される際、
一度【筋膜リリース・マッサージ】の施術を受けてみたいという方が
いらしたら、ぜひご連絡下さいませ。


主訴(肩こりを改善したい・疲労回復等々)に合わせた
1回90分¥10000(税込)の施術もお受けしています。


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イメージで肩こりを緩和する


これは私の筋膜リリースの施術を受けた友人から聞いた話です。
全身のバランスを整えるコースの施術を受けたあと、
2、3年経った頃だったでしょうか。
一時的にストレスが重なって、肩の凝りを感じる時期があったそうです。
友人は、必要な箇所だけ筋膜リリースの施術をする、
主訴に合わせたセッションを1、2回受けたいなと思いつつ、
多忙を極めていたために、
施術を受ける時間を作ることができずにいたとのこと。


そんな折、友人は夢に見たそうです。
夜、眠っている時、夢の中で私に肩や首をマッサージされていた。


「夢の中でも、『あ~、ほんとに気持ちがいい~って思いながら受けてたよ。
肩と首を、じっくりほぐしてもらってね。リラックスして。楽になった~って、
思いながら目が覚めた』」


すると、その夢を見て目が覚めた朝、友人は肩と首の凝りを
ほとんど感じなくなってしまっていた
とても驚いたそうで、私にその話をしてくれました。


私も、あらためて人間の潜在意識の能力に驚かされたエピソードでした。


友人は『筋膜リリースで肩を首をほぐされる夢』を見たことで
実際に施術を受けたときのように、肩や首の緊張を自分でほぐしてしまいました。


脳科学の分野でも、イメージング(視覚化)することで
慢性化した腰痛や肩こりの痛みが実際に緩和された、という研究が、
近年になって大変多く発表されています。


身体の痛みを感じる部分に光を当てる、岩石のようになった筋肉がバターのように
融ける様子をイメージする。
そうすると、多くの人が「痛みが軽減した」と答えたという研究結果が
多数、報告されています。
もちろんこれは内科、整形外科的な疾患は何もなく、血液循環の滞りや
筋肉の緊張が痛みの要因と考えられる場合に限られたケースです。


ですが、肩こりや腰痛、胃痛や頭痛など、日常的に感じる
からだの痛み
それは筋肉の委縮によるもの、血流の滞りといったフィジカルな要因と、
心の痛み、というメンタルな要因が、密接に関わりあっていることは確かです。


身体のどこかが痛ければ、気分だって沈みます。
心が傷つけば、身体も同じようにダメージを受けています。筋肉の委縮や
血流の滞り、自律神経の不調として。


人が「痛み」を訴えるとき、
フィジカルな側面にだけ働きかけても、メンタル面にだけ働きかけても、
どこか片手落ちな印象は拭いきれません。
私たちは、からだでもありこころでもある存在だからです。


ですから、慢性化した痛みをイメージで緩和する。
痛みを手放すイメージを、できるだけ具体的に、よりリアルに抱くことができれば
可能だとする近年の研究に、私は賛同しています。
上記の友人は『マッサージされている夢』のイメージが具体的で、尚且つ
非常にリアルだったため、即効性が高かったケースでしょう。


友人の話は、こころとからだは深いところで影響しあっているのだと、
私に再確認させてくれました。


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マインドフルネス・グループセッションのご案内

マインドフルネス・グループセッションのご案内



『 1回10分目を閉じて、呼吸に意識をむけるだけ 』
 


うつ病や認知症の要因といわれる脳の海馬1日10分間休ませる
それだけで、萎縮した海馬の体積が5%大きくなったという、ハーバード大学の研究で
報告されています。


 脳の海馬と呼ばれる分野は、別名『記憶の本棚』
 人は何か考えたり行動するとき、必ず海馬を活動させ、「今日の予定は」「冷蔵庫に何が残っていたか」などを思い出したり、逆に人の名前を覚えたりと、
インプット&アウトプットをしています。
だから、海馬は一日中フル回転。クタクタです。
 海馬は次第に消耗し、やせ細って体積が減ってしまいます。


結果として、うつ病や認知症など海馬の萎縮が要因でもある病気を発症してしまいます。



何も考えないことで脳(海馬)を休ませる


マインドフルネス・グループセッションでは、セラピストの誘導に従って
楽な姿勢で目をつぶり、自分の呼吸と身体に意識を向けることだけに集中します。
この後の予定や不安や恐れ、焦りの感情や思考を10分間だけ遮断して、
ありのままの【今、ここ】にいる自分に向き合い、
感じるだけ。
それを1日10分8週間続けると、
なんと、体の不調は30%、心の不調は40%改善されたというのです!
うつ病の予防や改善、認知症予防として、
マインドフルネスを積極的に取り入れる医療機関も増えています。



何も考えないって、案外むずかしい

自分の呼吸と体にだけ意識を向ける。
それはセラピストの誘導がなくても、習慣になれば一人で好きな時に好きな場所で
 することができます。
ですが、これが案外「むずかしい」。頭を空っぽにしようとしても
 つい仕事の予定や誰かに言われた嫌な言葉、場面を思い出したりしています。


ですので、最初は催眠療法士であるセラピストの誘導で
頭を空っぽにする状態を、覚えましょう。
 覚えてしまえば、あとは自分のペースで必要な時に続けることができますよ。


また、慣れないうちは数名で一緒に行うと、集中力も高まって
ひとりでするより効果的というメリットもあります。
ご希望により、企業研修やセミナーの一環として、医療機関、介護施設、イベントなど
セラピストである私が出張し、マインドフルネスの誘導を行います。


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 マインドフルネス・グループセッション(1回20分)


  • マインドフルネスの説明……5分
  • マインドフルネスの実習……10~15分
  • 会議室やレクリエーションルームなど場所をご用意下さい
  • 募集人数:5名以上~
  • 料金:1名¥1000(税込)別途、交通費を実費でお支払い頂きます


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マインドフルネス&ミニ催眠療法



上記のマインドフルネスセッションに、15分前後のミニ催眠療法をプラスして
 さらに深いリラクゼーションを体験して頂くプランです。


セラピストの私がマインドフルネス誘導後に、
リラックスして楽しめる催眠に誘導し、解催眠をして終了します。
ストレスの軽減や新しい自分の発見など、リラックスとワクワクを同時に体験して
頂くことができます。


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 マインドフルネスグループセッション&ミニ催眠療法(1回40分)


  • マインドフルネスと催眠療法の説明……10分
  • マインドフルネスと催眠療法の実習……30分
  • 会議室やレクリエーションルームなど場所をご用意下さい
  • 募集人数:5名以上~
  • 料金:1名¥1500(税込)別途、交通費を実費でお支払い頂きます

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筋膜リリースマッサージの動画

フェイスブックで、実際にどんな風に筋膜リリースマッサージをするのか
動画をアップしました。


動画では、ふくらはぎへの施術方法を撮っています。
↓↓↓
https://www.facebook.com/100010443191443/videos/309480459410058/?l=5483863288639097075


  1. していること
    施術者の私の手を手刀(手術用のメス)のように用いて、腓腹(ひふく)筋(解剖図Lの筋肉)と、ヒラメ筋(解剖図Mの筋肉)の癒着を切り裂くように剥します。
  2. 通常のマッサージのように筋肉を揉んだり、ツボを押す施術ではありません。
  3. リラクゼーションマッサージのように筋肉ではなく、筋肉の房を覆う筋膜に働きかけています。
  4.  筋膜の癒着により、筋肉の房同士がくっついてしまい、ひと塊になっている箇所があれば、手刀で切り裂いて、 筋肉がそれぞれ独立して機能するよう改善します。
  5.  姿勢の歪みを改善する全身コースでは、これを全身の筋肉に対して行います。



ケガや手術などで筋肉が傷つくと
 筋膜が癒着してくっついてしまい、身体のパーツの本来の動きや
可動域を制限してしまっていることが、よくあります。


筋膜リリースマッサージは、腰痛や肩こり、頭痛、不眠、慢性疲労などの改善のほか、
広い意味でのリハビリとして受けていただきたいというのが、私の希望です。
また、関節の可動域が広がるので
スポーツやダンスなど、パフォーマンス能力の向上目的
施術を受けにいらっしゃる方も多くいます。


たとえば、バイオリンやピアノなどの音楽家の方。
スポーツの選手。
ダンサーの方や舞踊家の方など。


人間の身体能力全般の向上をサポートする筋膜リリースマッサージは
その人の、あらゆる意味での【 可能性の拡大 】にも通じると、
 私自身はそう考えて、日々の施術をしています。


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