お問い合わせの多い【　筋膜リリース（深部組織）マッサージ　】の概要と
名古屋で施術しているコースの一覧を要約します。

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（１）筋膜って何ですか？

　　まず、「蜜柑」を想像して下さい。
　　ミカンを食べようと思ったら、黄色い外皮を最初に剥きます。
　　この黄色い外皮が人間の肌に、あたります。
　　その黄色い皮を剥くと、それぞれ白っぽい薄皮に包まれた小房が現れます。

　　この、房をくるむ白っぽいミカンの薄皮が、
　　筋肉の房を包みこむ繊維状の膜（筋膜）だと考えて下さい。
　　そして、白っぽい薄皮でくるまれたミカンの房のひとつひとつが、
　　筋肉になります。

　　ミカンの房が一個ずつ薄い膜でくるまれているように、
　　上腕筋や背筋など、
　　全身のすべての筋肉の房は、この繊維状の筋膜にくるまれています。

（２）腰痛や肩こりの要因のひとつは、筋膜の癒着

　　首や肩、腰などの筋肉が凝っているとき、筋肉の小房をくるむ筋膜も癒着し、
　　くっついてしまいます。
　　この筋膜同志の癒着が、
　　腰痛や肩こりなど広範囲の身体の「痛み」となって現れます。

（３）筋膜リリースとは

　　筋膜リリースマッサージでは、
　　その筋膜の癒着を、「手刀」と呼ばれる施術者の手技で、ぴーっとメスで
　　切り分けるようにして剥がします。

　　施術の手順としましては、
　　　①凝り固まった深層の筋肉に届くような、深い圧力をゆっくりかける
　　　②筋膜の筋繊維の方向に添って、ストロークする
　　　③筋膜の筋繊維を横断するように、ストロークする
　　　　　　↓
　　　④上記のマッサージにより、癒着した筋膜を剥がし、
　　　　筋肉と筋膜の緊張をゆるめる
　　　⑤筋肉を、それぞれ本来あるべき位置に戻し、姿勢の歪みを改善する

（４）筋膜リリースは、こんな方におすすめです。

　＊慢性の肩こり、腰痛、頭痛などの緩和
　＊血流、リンパ液の循環を良くする
　＊手術後やケガのリハビリ（手術やケガで筋肉が傷つくと、治癒の過程で筋膜同志が
　　癒着してしまい、それが関節痛や肉離れなど、別の問題につながることもあります）　
　＊スポーツ、ダンスなど、パフォーマンスの向上（筋膜をリリースすると、体の可動域
　　が広がります）

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名古屋市内のセッションルームで施術している筋膜リリースのメニュー

　＊１回９０分　￥１００００（税込）
　　腰痛、肩こりなどの体調に合わせ、必要な施術を行います。

　＊全身コース（全１１回）１回９０分　￥１００００（税込）
　　一か月に２～３回のペースで、全１１回施術を行い、全身の筋肉と筋膜の
　　緊張をゆるめ、姿勢の歪みを改善します。

　＊筋膜リリース＆催眠療法お試しコース　１回９０分　￥１２０００（税込）
　　筋膜リリースマッサージ３０分＋催眠療法４５分で、両方体験して頂けます。

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筋膜リリースの施術に関する詳細はこちらから
↓↓↓私のお仕事ホームページです。
【マッサージの詳細は（http://www7b.biglobe.ne.jp/~hermitnagoya/index.html）】
【ご予約＆お問い合わせ(http://www7b.biglobe.ne.jp/~hermitnagoya/newyoyaku.htm）】

土日祝日も通常営業しています。

施術中（午前９時頃～午後５時頃まで）、電話に出られないことが多いので
留守電メッセージに、折り返しのご連絡番号を残して頂けますと助かります。
メールでも結構です。

どうぞ、お気軽にお問合せ下さいませ。

うつ病や認知症を引き起こす要因のひとつとして
考えられている「ストレスホルモン（＝キラーストレス）」。

ＮＨＫスペシャルのシリーズ（http://www.nhk.or.jp/special/stress/02.html）で
特集番組が放送されていました。

終わりのみえないストレス（家庭内、学校、職場などで感じるストレスや緊張）に
長期間さらされていると、
ヒトの脳の「海馬」という分野が萎縮してしまう。

海馬は、喜怒哀楽の感情や記憶に関わる部分です。
この海馬がダメージを受けると、

（１）こころの問題
　　
　・気分が落ち込んだまま（抑うつ）
　・焦りや不安を過度に感じる（パニック症候群）
　・意欲の低下（何もする気になれない）

（２）記憶と認知の問題

　・新しいことを覚えられない（今、食事したばかりなのに、食べたことを忘れる）
　・見識障害（今が「いつ」で、ここが「どこ」で、目の前の人が「誰」なのか、
　　わからない）
　・感情を抑制できない（急に怒り出し、暴力的になる）
　・思考力の低下（注意力散漫・計算ができない）

など、日常生活に関わる様々な問題が生じます。

この「海馬を損傷させる」のが「ストレスホルモン」（通称：キラーストレス）だと
いわれています。

長期間、絶え間ないストレスにさらされていると、ストレスホルモンの分泌が
過剰になる。
このホルモンの過剰分泌が海馬にダメージを与え、うつ病や認知症を発症させる。
最新の脳科学研究では、そのメカニズムが証明されているそうです。

しかも、
そのストレスの強い環境から解放されたあとも（職場や学校を離れて、帰宅しても）

「また明日も出勤して、あの嫌な仕事をしないといけないのか」
「明日も学校で、いじめられるのか」

など、嫌な記憶を思い出したり、想像する。
今日と同じように、明日も嫌なことや悪いことが起きるはずだと「考える」。

すると、嫌なことを考えるだけで「ストレスホルモン」が分泌され、脳の海馬がダメージを受けてしまうというのです。

今、その場にいなくても
嫌だった場面、つらかった時のこと、最悪の状況や不安な将来を「想像する」だけ。
それなのに、実際に「今、それを体験しているかのように」
脳細胞を破壊するストレスホルモンが分泌される。

人の想像力の威力を実感します。

放送された番組では、
過去に起きた嫌な思い出、つらい記憶、そして、これから起きる「かもしれない」と
想像する。最悪の状況を想定することで、身構える。
あらかじめ、心の準備をするために費やす時間やエネルギーが、ストレスとなり
脳に負担をかけている。

だから、一日１０分程度で構わないので、

「何もしない」
「何も考えない」

時間を作りましょう。
座っていても、眠る前の布団の中でもいい。
そっと目を閉じて、自分の呼吸に意識を向ける「だけ」。

鼻から空気が入り、胸が膨らみ、お腹が膨らむ。その空気がまた、お腹から押し出されて
気管を抜け、口からふーっと、吐き出されていく。
そのくり返し。
呼吸に意識を向けながら、身体にも意識をめぐらせてみる。

ああ、今日は右肩が張ってるなあ……。
敷布団と腰の間に、空間があるかも。ふくらはぎがむくんでる。足先がちょっと
冷えて感じ……。

ただ、そうやって感じているだけ。
それを「何とかしようとしなくても」いい。今、ここにいる「ありのままの自分」に
向き合う静かな時間。自分のためだけの１０分間。

なんと、それを８週間続けると、
身体的な不調は３０％、こころの不調は４０％も改善が見られたというのです！

こんなに手軽で安上がりで、副作用の心配もない
ストレス対策。
ぜひ、今夜からでも取り入れてみて下さい！

何も毎日毎晩、がんばらなくてもいいんです。気がついたとき。気が向いたときにでも。

私も筋膜リリースのマッサージをクライアント様にしているとき、
いつも通りに施術していても、クライアント様の筋肉が全然ほぐれない。
ゆるまないなと、感じるときがあります。

表現は悪いのですが、まるで死体に施術しているような……。

血の通った生きた人間の身体に触れている感じがしない。
それほど無反応だと、感じるときがたまにあります。

そんなときは、
クライアント様に「もしかして今、全然他のこと考えていませんでした？」
と、確認します。
すると、ほとんどの方が
「実は、少し前に嫌なことがあって、そのことを思い出していて」
「明日、会社で朝イチにしなくちゃいけない仕事の段取りを考えていました」
と、打ち明けて下さいます。

つまり、せっかく時間とお金を使ってマッサージを受けているのに
ご本人は「今、ここに」、いらっしゃらなかった。
なんて、もったいない！
身体は「ここにいる」のに、意識が「別の場所」に、過去や未来に抜け出していって
しまっていたんですね。

私達が終わってしまった過去のこと。
まだ起きてもいない未来のことを思い悩み、
そちらに意識を飛ばしてしまっているときは、身体はこんな風に置き去りにされているのかもしれません。

ですので、施術をしていて、
「あっ、このクライアント様は今、ここにいないかも」
そんな風に感じたら、
背中や肩をマッサージしつつ、

「この辺は圧されてみて、どんな感じがしますか？　ずーんと、芯まで響くような、痛みがありますか？」
「表面にしか圧が届いていない感じですか？」
「この辺を押されると、どんな感じがします？　触ってほしくない感じですか？　それとも、もう少しやって欲しい感じですか？」

と、お声をかけさせて頂いて、
ご本人に、身体の中に戻ってきてもらうようにしています。
身体の感じを意識すると、「今ここ」に、いることができるようになりますよ。

そうすると、また筋肉が反応を始め
ほぐれていき、あったかくなり、ゆるみ始めます。

身体が生き返り、息を吹き返し、施術を終えたときには、クライアント様の顔色も
明るくなり、頬はチークをさしたみたいにほんのり色づき
瞳に輝きが戻っています。

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タッチセラピーは、
そういった身体的・精神的なストレスのケアだけでなく
親子関係の改善に、取り入れようというムーブメントもあるようです。

私も以前はベビーマッサージをしていましたので、わかる気がします。

自分の生んだ赤ちゃんなのに、どうしても可愛いと思えない。
もちろん、ちゃんと授乳もするし、おむつも変える。
ただ、憎いとか嫌とかじゃないのに、何となくもてあましてしまう。
どうやって赤ちゃんと遊べばいいのか、わからない。

そんな自分を責めてしまう、お母さんがたくさんいらっしゃいました。
自分には「母性がない」のか、と。

そんなときは、別に目的なんてなくていい。
服の上からで大丈夫なので、赤ちゃんの背中をゆったり、さすってみて下さい。

赤ちゃんをリラックスさせようとして頑張るんじゃなくて、
背骨に添って、赤ちゃんの背中を上下にゆっくり撫でるだけ。小さくて、ぷくぷくした掌を、むにむに指圧してみたり。

お母さん自身が触っていて「気持ちがいいな」って、感じるような。

そんなひとときを、赤ちゃんと一緒に楽しんでみて欲しい。
そんな風に思います。

タッチセラピーは、触られる方だけでなく
触る側にも深いリラックスを与えてくれます。愛情を伝えようとして頑張らなくても
掌に込められた思いは、ちゃんと肌から肌に伝わります。

セラピー、というと、大袈裟な感じになってしまいますが、
赤ちゃんの目を見て「ばあ～」ってやる。目と目を合わせて、額と額をコツンする。
それもタッチセラピーです。

幸せホルモンのオキシトシンが、お母さんの脳内に溢れ出て
赤ちゃんとお母さんのひとときが、よりいっそう温かく和やかな時間になりますように祈っています。

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体の痛みを和らげる、という幸せホルモン【オキシトシン】。

６月１日に放送された、NHK番組の「ガッテン」で、
【　痛み＆認知症に効く！「癒やしホルモン」の驚きパワー　】として特集されました。

日本でも子供が転んで擦り傷作って泣いていたら、大人がそこを擦りつつ
「痛いの、痛いの、飛んでいけ～」
って、やりますものね。

それが「気のせい」ではなく、肌をやさしく触れられることにより、
脳内から「オキシトシン」というホルモンが分泌されることが、科学的に立証されて
いるということでした。

その「オキシトシン」という幸せホルモンが身体に与える作用として、

（１）リラックス効果
（２）血行問題の改善（高血圧、低血圧、冷え症、むくみ）
（３）コミュニケーション能力の改善＆向上

が、あげられていました。

（１）（２）のリラックス効果と、そのリラックス効果による血行促進については
あらためて言うまでもありません。

ただ、それがプロのマッサージ師でも何でもなく
家族や友人同志で「背中をゆっくり、１０分間さする。マッサージする」だけで
オキシトシンが分泌され、一定の効果が得られているとのことでした。

また、番組を見ていて驚いたのは、
タッチセラピーにより、「コミュニケーション能力の向上や改善」も期待されるという
点でした。

ですので、認知症改善や自閉症児へのケアとして、タッチセラピーが
推奨されつつあるようです。

脳内から溢れ出る「幸せホルモン」が、人と人との関係を繋ぎ、融合させる結合剤
のような役割を、果たしてくれるのかもしれません。

日本人は諸外国と違い、
他人の体に触るのは失礼だ、という文化的背景もあり、ボディタッチが苦手な民族ですからね。

だから、こういう「タッチセラピー」なる名目で
様々な痛みやストレスで苦しんでいる大切な人に触れる、というのは、
とってもいいことだなと、思いました。

もちろん、私が名古屋で施術している「筋膜リリース（深部組織マッサージ）」も
広い意味で「タッチセラピー」だと言えるでしょう（すみません、宣伝も兼ねさせて下さいませ）。

筋膜リリース（深部組織マッサージ）は全１０回のコース設定になっていますが、

コースの第１回目だけ（１回９０分　￥１００００）受けて頂くこともできますよ。

第１回目を受けたから、あと残り９回も全部受けなくちゃいけない
ということもありません。
第１回目だけ「リラックスしたいから」「疲れをとりたいから」という理由で、
受けて頂いても全然ＯＫです。

特に１回目は、「胸回り、臀部、背中、肩、首」を中心にマッサージを行います。
ですので、高いリラックス作用や血行促進作用が期待できます。
タッチセラピーと同じです。

もし、よろしければ１回目だけでも
タッチセラピーとして、筋膜リリース（深部組織マッサージ）を受けて頂けたらなと
思い、この記事を書きました。

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ＮＨＫの『総合診療医ドクターＧ』を見ていたら、
くり返される腰痛に【　筋膜リリース　】の治療をしたら改善された、という
症例が紹介されていました。

筋膜リリースって、私が十五年以上施術している
深部組織マッサージの手技なんです。
正直見ていて、「注射なんかしなくてもできるじゃん」と
思ってしまいました。放送回の概要は
こちら（http://yonta64.hatenablog.com/entry/doctorg/2016-0121-%E8%85%B0）です。

（１）まず、筋膜って何？って話から

最初に、「蜜柑」を一個想像して下さい。
ミカンを食べようと思ったら、黄色い外皮を剥きます。
この外皮が人間の肌にあたります。

外皮を剥くと、それぞれ白っぽい薄皮に包まれた小房が現れます。
この、小房をくるんだ白っぽい薄皮が、
筋肉を包みこんでいる繊維状の膜（筋膜）です。
そして、白っぽい薄皮でくるまれたミカンの房が、筋肉に相当します。

ミカンの房が、一個ずつ薄皮でくるまれているように、
全身の筋肉は一個ずつこの筋膜の薄皮にくるまれ、上腕筋や背筋、ふくらはぎといった
個別の筋肉として独立し、機能しています。

（２）腰痛や肩こりの要因のひとつは、筋膜の癒着

筋肉が凝って堅くなっているときは、
筋肉の房をくるむ筋膜も癒着し、くっついてしまっています。
この筋膜同志の癒着が、腰痛や肩こりなど広範囲の身体の「痛み」となって現れます。

総合診療医ドクターＧでは、
癒着が起きている部分をレントゲンで映し出しながら、そこに神経ブロック注射をして、筋膜の癒着を解消し、ギックリ腰を治療しました。

（３）筋膜リリースとは

その筋膜の癒着を、筋膜リリースマッサージでは、施術者が手技で剥がします。

筋膜リリースの施術者の手は、よく、
「手刀」
だと表現されます。

まさしく、この施術者の手刀のメスを使って筋膜の癒着を切り離し、
個々の筋肉の、本来の自由な動きを回復させます。

（４）筋膜リリースは、こんな方におすすめです。

＊慢性の肩こり、腰痛、頭痛、倦怠感
＊手術、ケガのリハビリ
（筋肉が傷つくと、治癒の過程で筋膜同志が癒着してしまい、関節痛や肉離れなど、
　別の問題やケガの要因につながることもあります）
＊スポーツ、ダンスなど、パフォーマンスの向上
（癒着した筋膜をリリースすると、体の可動域が広がります）

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【ご予約＆お問い合わせ(http://www7b.biglobe.ne.jp/~hermitnagoya/newyoyaku.htm）】

土日祝日も通常営業しています。

施術中（午前９時頃～午後５時頃まで）、電話に出られないことが多いので
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