こころとからだの不思議なつながり

イメージで肩こりを緩和する

これは私の筋膜リリースの施術を受けた友人から聞いた話です。 全身のバランスを整えるコースの施術を受けたあと、 ２、３年経った頃だったでしょうか。 一時的にストレスが重なって、肩の凝りを感じる時期があったそうです。 友人は、必要な箇所だけ筋膜リリースの施術をする、 主訴に合わせたセッションを１、２回... 続きをみる

マインドフルネス・グループセッションのご案内

マインドフルネス・グループセッションのご案内 『　１回１０分目を閉じて、呼吸に意識をむけるだけ　』   うつ病や認知症の要因といわれる脳の海馬を１日１０分間休ませる。 それだけで、萎縮した海馬の体積が５％大きくなったという、ハーバード大学の研究で 報告されています。  脳の海馬と呼ばれる分野は、別... 続きをみる

痛みは脳のトラウマ

最近、「慢性疼痛」の方は 腰や肩が実際に「痛い」のではなく、脳が「痛みに囚われている状態」である。 そういう、脳の「誤認」「錯覚」の問題でもあるとも 言われるようになりました。 圧迫骨折や腫瘍など、内科・整形外科的な具体的な問題が見つからない。 にも関わらず、腰が痛くて歩けない。 そんな、原因不明... 続きをみる

キラーストレスから、こころを守る

うつ病や認知症を引き起こす要因のひとつとして 考えられている「ストレスホルモン（＝キラーストレス）」。 ＮＨＫスペシャルのシリーズ（http://www.nhk.or.jp/special/stress/02.html）で 特集番組が放送されていました。 終わりのみえないストレス（家庭内、学校、職... 続きをみる

タッチセラピーとベビーマッサージ

タッチセラピーは、 そういった身体的・精神的なストレスのケアだけでなく 親子関係の改善に、取り入れようというムーブメントもあるようです。 私も以前はベビーマッサージをしていましたので、わかる気がします。 自分の生んだ赤ちゃんなのに、どうしても可愛いと思えない。 もちろん、ちゃんと授乳もするし、おむ... 続きをみる

タッチセラピーと、幸せホルモン

体の痛みを和らげる、という幸せホルモン【オキシトシン】。 ６月１日に放送された、NHK番組の「ガッテン」で、 【　痛み＆認知症に効く！「癒やしホルモン」の驚きパワー　】として特集されました。 日本でも子供が転んで擦り傷作って泣いていたら、大人がそこを擦りつつ 「痛いの、痛いの、飛んでいけ～」 って... 続きをみる

癒えていく私

私が南山短期大学に在学中、 人間関係科教授として、人間関係科で教鞭をとっていらした竹内敏晴先生が、 私にぽつりと、おっしゃたことがあります。 「僕ねえ。『癒される』って言葉にすごく違和感があるんだよ。テレビなんかで仔猫の映像みたり、きれいな景色みたりして、『癒されます～』って言うじゃない？　でもね... 続きをみる

酸素足りてます？

食事にも気をつけて、たくさん睡眠をとっているのに、 疲れがとれない。 そんなクライアント様は息が浅く、酸素が足りていない場合が、結構あります。 息を吸って酸素を取り入れ、二酸化炭素を肺から吐き出す。 これが「呼吸」の役割です。 その時、食べ物の糖質が酸素と結びつき、燃え始めて【　熱　】が発生する。... 続きをみる